Aihearkisto: Hunajanauris

Hunajanauris, Juurekset

Alkupalaksi Hunajanauriscarpaccio

2 kommenttia

Hunajanauriscarpaccio on raikas vegaaninen alkupala, joka maistuu kaikille.  Varret voit pilkkoa salaattiin tai wokata lisukkeeksi pinaatin tapaan.

Viipaloi kaksi hunajanaurista ohuiksi viipaleiksi  maustumaan liemeen, jossa on:

  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 2 rkl appelsiinimehua
  • ½ appelsiinin raastettu kuori
  • 1 rkl sitruunatimjamia
  • ripaus suolaa, sokeria ja mustapippuria.

Asettele tunnin verran maustuneet viipaleet vadille, raasta päälle appelsiininkuorta ja koristele sitruunatimjamin lehdillä ja oksilla.

hunajanauris_pilkottuna
Hunajanauriit voit myös siivuttaa ja pilkkoa  wokkiin tai salaatin joukkoon.

Hunajanauris on vähäkalorinen pohjolan omena, rapsakka ja lempeänmakuisena kaikille maistuva.  Kesäkokkaajan kannattaa raastaa valmiiksi isompi erä ja laittaa ne kylmään veteen ja jääkaappiin. Näin saat rapsakkuutta salaattiisi nopeasti ja kätevästi.

Hunajanauris on myös helppo retkieväs, pilko vain lohkoiksi tai syö kuin omenaa.

Suut salaatille,

Piki

Hunajanauris, Muna ja muut proteiinit, Salaattireseptit, Vihannekset, Yrtit

Paahdettu uunitofu-salaatti yrttisellä kastikkeella maistuu kaikille

1 kommentti

Paahdettu uunitofu ja yrttinen kaurakermaviilikastike neljälle

Tämä ruokaisa salaatti rakentuu Sorrin valmiiksi pestyn ja pilkotun IsoMixin ympärille. Salaattipohjaan suikaloidaan kauden vihanneksia, ja päälle tulee uunissa rapeaksi paahdettua tofua ja kaurapohjaista yrttikermaviilikastiketta. Resepti on vegaaninen. Aloitetaan kastikkeesta ja tofun marinoimisesta, jotta ne ehtivät tekeytyä. Lisukkeiden voisi antaa maustua myös yön yli, jos haluat valmistella helpon lounaan etukäteen. 

Paahdettu tofusalaatti

Kasvipohjaiseen kermaviilikastikkeeseen tarvitset

  •       200 g eli yksi purkki kaurapohjaista kermaviiliä (Friendly Viking’s Sour Oat) 
  •       reilusti ruohosipulia ja sitruunatimjamia
  •       puolikkaan limen mehu
  •       ripaus suolaa ja pippuria

Pilko yrtit kätevästi saksilla. Sekoita aineet yhteen ja anna maustua jääkaapissa mielellään ainakin tunnin.

Juustoportin Friendly Viking's sour oat

Tofun marinoimiseen tarvitset

  •       2 blokkia maustamatonta tofua 
  •       2–3 valkosipulin kynttä maun mukaan
  •       peukalonpään kokoinen pala tuoretta inkivääriä
  •       tuore chili tai vaihtoehtoisesti valmiiksi hakattua pakastechiliä
  •     1 dl soijakastiketta tai tahmean makeaa teriyaki-kastiketta
  •       pari ruokalusikallista öljyä

Valuta ja purista tofusta ylimääräinen neste pois. Mitä paremmin kuivaat tofun, sitä rapeampaa siitä tulee. Voit kääriä tofun keittiöpyyhkeeseen tai talouspaperiin ja laittaa painoksi esimerkiksi ison padan. Anna tofun kuivua painon alla sillä aikaa, kun teet marinadin. 

Hienonna mausteet mahdollisimman pieneksi ja sekoita loput aineet yhteen. Pilko kuivattu tofu kuutioiksi tai vaihtoehtoisesti revi se suuhun sopiviksi paloiksi. Pienemmät muruset paistuvat uunissa rapeammiksi. Sekoita marinadi tofukuutioiden joukkoon niin, että tofu peittyy (lisää tarvittaessa soijakastiketta)  ja anna tekeytyä vaikka yön yli.

Nälän yllättäessä laita uuni lämpenemään 225 asteeseen. Levitä tofupalat uunipellille ja paahda noin 15 minuuttia, tai kunnes pinta on kultaisen ruskea. Valmista odotellessa salaattipohja.

kylmää marinadissa olevaa tofua

Salaattipohjaan tarvitset

  •       Sorrin IsoMixi pussi
  •       pak choi eli pinaattikiinankaali 
  •       muutama uuden sadon porkkana
  •       hunajanauris
  •       oliiviöljyä, balsamicoa ja ripaus suolaa

Kaada Sorrin valmiiksi pesty ja pilkottu IsoMixi salaattikulhoon tai suoraan lautasille. Pilko pak choi suikaleiksi joukkoon. Raasta päälle siivuja porkkanasta ja kuoritusta hunajanauriista. Sekoita salaattiin loraus öljyä ja balsamicoa, sekä ripaus suolaa.

IsoMixi ja salaattipohja

Toimi näin

Ripottele tofukuutiot salaattipohjan päälle lautaselle, ja laita yrttikastike tarjoiluastiaan. Valmistele salaattikastike ja marinoi tofut edellisiltana, jolloin salaatti syntyy nopeasti lounaspöytään.

Ruokaisa salaatti sopii tarjottavaksi illallispöydässä hyvän leivän kanssa. Kesäisen aterian kruunaa ruusunpunainen Fior di Rosa -kuohuviini. Viinin viehkeä tuoksu muodostuu kesäkukkien aromeista, hennosta mausteisuudesta ja yrttisyydestä.  

Maukas salaatti on varioitavissa jokaisen ruokailu- ja makutottumuksiin sopivaksi.

Paahdettu tofusalaatti

Katso myös vinkit hunajanauriin kesäiseen maustamiseen ja lue täältä miten Sorrin salaattitehtaalla homma toimii.

Suusalaatille, 

Sorrin väki

Hunajanauris, Juurekset

Hunajanauriskeitto serranokinkulla

Jätä kommentti

Huhtikuun kasvis on ilman muuta keväinen hunajanauris. Siitä voi tietysti nauttia koko kesän, mutta tämä C-vitamiinipitoinen kasvis sopii erinomaisesti pitkän talven jälkeen täydentämään vitamiinivarastojasi.

Keitto on helppo tehdä ja serranokinkku tekee siitä ruokaisamman ja antaa rouskuvaa rapeutta suutuntumaan.
Valmis hunajanauriskeitto serranonkinkulla

Näitä tarvitset:

  • 8 dl kasvislientä
  • 4 hunajanaurista
  • 1 Sipuli
  • 1 dl Kuohukermaa
  • Suolaa
  • Oliiviöljyä
  • Paahdettua serranokinkkua

Toim näin:

  • Pilko sipuli ja paista oliiviöljyssä.
  • Lisää vesi ja kasvisliemi.
  • Kun keitos kiehuu lisää (kuoritut) pilkotut hunajanauriit.
  • Kun hunajanauriit ovat pehmeitä soseuta.
  • Maista.
  • Lisää suola ja kermaa mukaan.
  • Surraa vielä hetki.
  • Paahda serranokinkut uunissa. Murusta ja heitä keiton päälle. Nauti!

Tämän ohjeen ja kuvat meille toimitti Mira Helén, kiitos Mira! Kokeilitko? Kerro meille mitä pidit?

Onko sinulla jotain herkullista hunajanaurisreseptiä?  Olisi kiva, jos jakaisit sen kanssamme. Käytä hashtagia  #hunajanauris  #sorrinpuutarha #kuukaudenkasvis ja jos teet salaattireseptejä, niin lisää  #suusalaatille tai lähetä reseptit ja kuvat Pikille piki(at)sorri.fi

Suu salaatille,

Piki

Hunajanauris

Helppo hunajanaurispyree

Jätä kommentti

Hunajanauris on helppokäyttöinen, karotenoidi- ja C- ja B-vitamiinipitoinen juures. Se maistuu sellaisenaan tuoreena, raasteena, keitoissa, padoissa, paistettuna ja grillattuna. Se on myös maistuva vaihtoehto perunamuussille. Hae parhaat hunajanauriit Turun kauppatorilta, Sorrin kojusta!

hunajanaurispyree_ainekset

Hunajanaurispyree

Näitä tarvitset neljälle:

  • 500 g hunajanaurislohkoja
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 5 dl vettä
  • 1 tl suolaa
  • 50g voita

Valmistusohje:

  • Kuori ja lohko nauriit ja valkosipulinkynsi.
  • Lisää mausteet ja vesi.
  • Keitä noin 20 minuuttia, kunnes naurislohkot ovat pehmeitä.
  • Kaada kaikki vesi pois ja höyrytä vielä hetki, ettei jää yhtään vettä kattilaan.
  • Soseuta nauriit.
  • Lisää voi ja soseuta sileäksi pyreeksi.

Naurispyree sopii kaikkien grilliruokien kaveriksi. Koristele persiljalla tai haluamallasi yrtillä.

Suu salaatille,

Piki