Salaatti nro 4 – perussalaatin pika-ohje

Kahdeksan askelta salaatin tekoon

Näin rakennat ruokaisan salaatin kahdelle. Voit tehdä ihan ohjeen mukaan tai halutessasi jättää jonkun/jotkut raaka-aineet pois tai tuplata tai triplata suosikkilisukkeesi.

Perussalaatin raaka-aineita
Gurmee salaatin peruspohjaksi, kurkkua, avocadoa, tomaattia, ananasta, mustikoita, tonnikalaa, kurpitsansiemeniä, ruohosipulia, lehtipersiljaa ja sitruunaöljyä ananasmehulla höystettynä.

Ruokaisan perussalaatin teko on näin helppoa (suluissa ohjeelliset määrät)

  1. Valitse Sorrin käyttövalmiista sekoituksista pohja salaatille
  2. Lisää väriä ja runsautta vihanneksista 3 * 1 dl
  3. Hedelmistä makeutta 0,5 -1 dl
  4. Hapokkuutta marjoista 0,5 – 1 dl dl
  5. Päälle proteiinia lihan, kalan, kanan, munan, äyriäisten, makkaran tai juustojen muodossa 50 – 150 g
  6. Vähän rouskutusta pähkinöistä tai krutongeista 1 rkl
  7. Hienostuneita makuja yrteistä maun mukaan
  8. Salaatinkastike kruunaa taivaallisen salaatin 1 rkl
Ruokaisa salaatti
Raaka-aineista syntyi näyttävä salaatti

Eihän ole vaikeaa?

Suut salaatille ja hauskaa viikonloppua toivovat salaattidaamit Nina ja Piki
Ps. Suursalaatin syömäri voi syödä tämän salaatin yksinkin, mutta toisaalta salaatin voi jakaa jopa kuuden hengen kera.

Vastaa